お知らせ

立秋の食養生

2022/08/08 11:07

8月7日から立秋🍁

まだまだ暑さを感じますが、暦の上では秋の始まりです。

秋の前半は”温燥(おんそう)”といい、
暑さが残っている状態で、乾燥の季節に入ります。

秋の乾燥では「肺」を痛めやすく、
気管支・呼吸器系のトラブルが起きやすくなります😮‍💨

この時期の養生のポイントは3つです🙋‍♀️
①まだ続く暑さに体の余分な熱を取る
②乾燥に備えて肺を潤す
③胃腸を整える
（⇒栄養の吸収を良くして気を補う）

★体の熱を冷ます食材
　トマト・ナス・キュウリ・スイカなど

★潤肺（じゅんぱい）の食材
　百合根・豆乳・松の実・胡麻・卵・白きくらげなど

★胃腸を整え気を補う食材
　米・いも類・きのこ類・かぼちゃなど

桃🍑は潤いや滋養強壮、多汗改善に
梨🍐は清熱、解毒、肌のうるおいにも◎

秋の旬の食べ物を頂きましょう😊🙏