こんにちは。

今日7月23日から8月6日までは二十四節気の大暑（たいしょ）です🌻

うだるような暑さと急な集中豪雨など大気が不安定な時期☔️

大暑は夏の土用に重なるので脾(胃腸)をいたわりましょう😉

1年で1番暑さが厳しいこの時期は、

「気」の消耗が激しくなったり身体の水分が不足したりします。

この時期の養生のポイント3つ🙋‍♀️

①身体の余分な熱を冷ます

②体をうるおす

③胃腸を整える

（⇒栄養の吸収を良くして気を補う）

★体の熱を冷ます食材

　トマト・ナス・キュウリ・スイカなど

★体をうるおす食材

　豆腐・白きくらげ・豚肉・卵・牛乳など

★脾を整え気を補う食材

　米・いも類・きのこ類・いわし・肉類など

東洋医学では「冬病夏治（とうびょうかじ）＝冬の病は夏に治す」という言葉があります。

冷え性の方や、慢性の痛みが冬に出やすい方は夏も体を冷やしすぎないように🙏

・冷たいものを食べすぎない

・シャワーで済まさず湯船につかるなど

水分とミネラルを補給して

熱中症にも気を付けてお過ごしください☺️