2022/07/07 11:26
こんにちは。
7月7日から7月22日までは
二十四節気の小暑（しょうしょ）です。
いよいよ暑くなってきましたね・・！
７月7日は七夕の節句(笹の節句)。
七草の節句、桃の節句、端午の節句、菊の節句と並ぶ
五節句の一つです。
現代の（新暦）７月7日にはまだ低い空にある天の川が
旧暦の七夕（8月4日）には空高くに見えるそう。
現在では、いろいろな願い事が笹の葉を彩っています。
周りの人々の健康に思いを馳せたり、
日頃の生活を振り返ったりして
未来への願いを言葉にする素敵な日ですね。
薬膳では「汗血同源（かんけつどうげん）」という言葉があります。
汗も血も、源は同じということです。
そこで、汗をたくさんかくときには
★血を補うもの
を食べるのがよいとされています。
血を補う食材には、
枝豆・タコ・イカ・きくらげ・牛肉・豚肉など
また、汗と共に気も消耗するため
★気を補うもの
も取り入れましょう。
気を補う食材には、
米・いも類・きのこ類・いわし・肉類など
夏は「心」を傷めやすいので養生します。
玄米・小麦・なつめ・いわし・鶏卵など
酸味・苦味を少し取り入れて
辛いものは控えめにしましょう。
夏至には日の長さが1年で1番長くなりましたが、
春から夏至にかけて、睡眠時間が最も短くなる傾向があります。
みなさんも最近朝早く目覚めるようになっていませんか？
夜に十分眠れない時には30分程度
昼寝をして身体を休ませましょう。
